【鞋样打样】资讯：鞋样打样小编阐述到，秋季凉爽舒适的季节，但是也是容易感冒的季节，然而在此鞋样打样为大家介绍秋季神奇抗感冒蔬菜，下面就随鞋样打样小编的讲述吧。

    鞋样打样小编经过一定研究，提倡薯类做煮食，因为用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，鞋样打样小编强调是是在其中的山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，鞋样打样小编还建议多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

　　鞋样打样小编温馨提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。嘿嘿，鞋样打样希望大家过个舒适的秋天。